Herramientas para el bienestar emocional en la vida cotidiana

Esta guía está diseñada como un espacio de acompañamiento para aquellas personas que experimentan ansiedad en su vida cotidiana y desean comprenderla y aprender a gestionarla de una manera más saludable y consciente. Ver más detalles
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Herramientas para el bienestar emocional en la vida cotidiana

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La propuesta integra contenidos psicoeducativos con herramientas prácticas que permiten reconocer los propios síntomas, identificar pensamientos y situaciones que actúan como desencadenantes, y desarrollar estrategias de regulación emocional. A través de ejercicios, actividades de reflexión y registros personales, se promueve un proceso activo en el que cada persona pueda ir construyendo sus propios recursos.

                                                       
    


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